Pompa wjeżdża, mam parę nowych przedtreningówek na testy :-D ma zostać dokładnie 84,9kg bez żadnego tłuszczu i wody podskórnej z maksymalną ilością glikogenu w mięśniach, to mnie zadowoli.
Pompa wjeżdża, mam parę nowych przedtreningówek na testy :-D ma zostać dokładnie 84,9kg bez żadnego tłuszczu i wody podskórnej z maksymalną ilością glikogenu w mięśniach, to mnie zadowoli. Brzmi dobrze %-)
[...] trochę w dupie. Z dziewczyną nie mam kłopotów, nawet razem ćwiczymy ostatnimi czasy ;) Nie wiem czym to moż być spowodowane, że wyszło półtorej normy. Są jakieś domowe testy, żebym nie musiał chodzić co chwile na badanie krwi? Ten 11-andro jest bezpieczny? To jest normalnie dozwolone jak suplementy, czy już mocno wpływa na organizm, [...]
[...] wynik. Kontakt pomiedzy soba i znowu kolejne osoby zarazone. Wyjsciem z tej sytuacji byl by test jakis natychmiastowy, badanie i wynik ale takich nie mamy. Nawet zwykle testy nie mamy takiej kasy i nawet mozliwosci aby przebadac kazdego, i aby powtorzyc te badania powiedzmy za kilka dni aby odseparowac osoby chore. Sytuacja jest lekko [...]
21.04 Masakra od paru dni zestresowany chodze ,ze świadomością ,że nic nie umiem na testy :( Zależy mi ,żeby dobrze napisać ,ale to jak mi to wyjdzie to się okaże w ciagu najbliższych dwóch dni. Coś czuje ,że ciężko będzie. Teraz ide porobić sobie jakieś próbne testy z humana. Zobaczymy na czym stoje. pozdro Zmieniony przez - Smotruchos w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC ostatnie porcje supli od BErserka polecialy, Rave lekko podtuningowalem ostatnia porcje na testy, dorzucajac kofeiny i po prostu rewelacja:-)) szerasza opinie dam w temacie http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Berserk_Labs_Rave_Berserk_Labs_Rave_Cover-t1141758.html [...]
Ale Ty masz te testy za rok? Na razie robiłbym ogólnorozwojówkę, a np za pół roku zaczął się "specjalizować" pod konkretny egzamin. Power clean 4-6 x 3-6 powt, 75-90% cm PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA5-10 powt. POMPKI NA PORĘCZACH 4-6 serii 5-10 powt. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 4-6 serii 5-10 powt. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 4-5 serii 8-12 powt. TRENING B: [...]
[...] + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Udało mi się dziś dorwać lizaki całkowicie bez kalorii, więc niedługo wlecą na testy %-) Dziś do pracy na 22, więc jeszcze trochę czasu mi zostało, to też wykorzystam go na dodatkową sesję brzucha - wlecą jakieś planki boczne + antyrotacje Ostatnimi [...]
[...] calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + wafle ryżowe + oliwa z oliwek No i w końcu dotarły! Teraz niech czekają na testy! Próbowałem je założyć i opór straszny przy łydce %-) https://i.imgur.com/jgnhsN8.jpg Teraz czekają mnie dwa dość intensywne dni. Jutro trening z rana, później [...]
25.01.2019 Piątek (12 tydzień okresu masowego) Już z samego rana dzień zaczął się pechowo.. rozlana poranna kawa i sprzątania na kilka minut %-) Później jakieś dziwne samopoczucie, delikatne zawroty głowy i ból brzucha :-? W pracy też jakoś tak marnie, słanianie się na nogach i nawet pojawiły się myśli, by odpuścić dzisiejszy trening 8-O Mimo [...]
[...] jeszcze swoje posiłki, ale ich nie zjadłem, bo nawet nie było ochoty, po tym cheatowaniu |-) Do tego dorwałem cole zero malinową, waniliową i brzoskwiniową, więc na dniach testy %-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina [...]
[...] leżeć i przewracać się w tym łóżku z boku na bok to wolałem już zacząć kręcić to cardio i działać ;-D Cardio weszło mega lekko, dodatkowo przyszła paka z sfd i wrzucam na testy ashwe, dawno nie leciałem, więc chcę obadać czy jakoś lepsze samopoczucie będzie i mniej stresu. Zgaga po polprazolu przeszła, więc w końcu można się delektować [...]
[...] tauryny, 60g dextrozy Micha: 1.b-50g ww-140g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-180g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-100g t-0g 4.b-50g ww-80g t-0g 5.b-50g ww-80g t-0g 6.b-50g ww-0g t-20g No i doszła też paka z sfd, więc już mam sosiki do szamki ;-D + na testy wziąłem sleep pro z AN, oraz berberynę bo już spore ilości węgli lecą, więc warto wrzucić ;-D
[...] ba, nawet pisałem pracę badawczą z testów funkcjonalnych. W sumie to gdy byłem w technikum to Seba Kot mi zmienił pogląd na kwestie treningowe. U niego zawsze podstawą były testy diagnostyczne i fukcjonalne, dobieranie akcesoriów pod słabe ogniwa, itp. 28.02. - 04.03. 2022 Poniedziałek - Piątek To, co się działo w tym tygodniu wezmę w jedną [...]
[...] skierowania do tego czasu.Mieszkam ok 50km od Opola więc trochę szkoda mi było brać dzień urlopu na zawiezienie papierów skoro była możliwość wysłania pocztą tyska90 ja mam testy 22 sierpnia w Katowicach :) będziesz dzień po mnie Poza tym świetny temat,dzięki wszystkim za rady i testy które ściągnęłam.zasiadam do nauki i ćwiczeń.jeżdżę [...]
Witam. Ja jutro mam w Pile testy o 14:00. Ale nie o to chodzi bo co to komu:). Jeśli chodzi o mandaty to sam się przestraszyłem bo 2 tygodnie temu dostałem pierwszy mandat za złe parkowanie ( brat n mnie wymusił tak na marginesie) więc zadzwoniłem dziś do Wojewódzkiej Komendy Policji w Bydgoszczy. Przedstawiłem miłej Pani co i jak . I miła Pani [...]
Scooter11 nie szalej tak:) testy o pomocnej są dobre ja na nich zdawałem testy i miałem 33 pkt. więc w mirę dobrze o forum nie zapomnę będę zdawał na bieżącą relację co i jak na szkółce więc się dowiecie jak "tam jest" jadę już w ten poniedziałek fajnie że mam spoko osoby z którymi jadę na szkółkę będzie w porządku pozdro dla wszystkich [...]